No i po zawodach....emocji sporo wyniki tskie jak sie tutaj prognozowalo tylko mi sie udalo zrobic ponad sto powtorzen dokladnie 101 ciezarem 77,5kg a drugi byl Rafal Taraszkowski z wynikiem 94 a na.trzecim nie pamietam nazwiska ale uzyskal 88 powtorzen.to tak wyniki na.goraco....mysle ze ktos wstawi pelne wynoko.pozniej ;-)
[...] dodatkowe 2kg wody :-P Lecimy dalej z tematem! :-)) wiadomo że wtedy obraz będzie bardzo zaburzony, na przyszlosc jednak moze to uwzglednic i zrobic mozecie zdjecia np. kilka dni wczesniej ;-) szkoda żebyście nie brali udziału jak w tym miesiącu tym bardziej że dziennik świetnie prowadzony Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-05-07 13:19:51
a aeroby odrazu po 30 min? czy stopniowo zwiekszales jak waga nie chciala spadac? Od razu 30 :/ czasami nawet do 50, zazwyczaj bieżnia chód 6km/h z incline'm 10% (15% maksimum). Wg maszyny kalorie przy mojej wadze szly bardzo dobrze, ale ostatnimi czasy trochę z tym cardio przystopowałem. No i swego czasu (marzec) robilem tez dosc regularnie [...]
[...] a to że ziemia jest okrągła, a nie płaska, a to że słońce kręci się wokół ziemi itp w sporcie też były różne podejścia kiedyś skoczkowie skakali w układzie "prostych nart" i jak znalazł się ktoś tam kto skoczył systemem V to uważano to za jakieś fanaberie, a jak jest teraz... podobnie w skokach w zwzyż w jedzeniu też kiedyś uważano że tłuszcze są [...]
[...] Po ostatnim zdjeciu winno być jeszcze jedno - z dokładką ;-) Do tego wpadało codziennie około 0,5l wina i na wieczór 1 - 2 piwa. Ale jak widać nie tylko ja tak jadłem: /SFD/Images/2016/5/7/1ea48a4501d1431ca9103331ee3c6277.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-07 09:22:26 Zmieniony przez - faftaq w [...]
Tak będę koniec lipca w trakcie cyklu na tydzień, jak możecie napiszcie prosze jakie badania i czy można z dnia na dzien zrobić czy trzeba sie umawiać , ale nie skrótami bo nie kumam;) Po za cyklem mam przy sobie tylko clomid tamox hcg w co sie zaopatrzyć jeszcze jak będę w PRL-u a i czy warto zamawiać przez internet chodzi mi o feake Dzięki [...]
Ja bym hip łączyła z rdl. Jutro zerknę na ten trening i postaram się spojrzeć na kolejność ćwiczeń itp. ok? Jasne, dzięki wielkie, będzie mi bardzo miło jak spojrzysz fachowym okiem :) Co prawda jutro po śniadaniu już pójdę zrobić ten trening, ale najwyżej spytam trenera na siłowni z czym mogę to połączyć :P Bo znowu mc na prostych (czy tam rdl, [...]
Ja bym hip łączyła z rdl. Jutro zerknę na ten trening i postaram się spojrzeć na kolejność ćwiczeń itp. ok? Jasne, dzięki wielkie, będzie mi bardzo miło jak spojrzysz fachowym okiem :) Co prawda jutro po śniadaniu już pójdę zrobić ten trening, ale najwyżej spytam trenera na siłowni z czym mogę to połączyć :P Bo znowu mc na prostych (czy tam rdl, [...]
Dzisiaj popołudnie z trenerką Zosią, więc trening wyszedł trochę rwany. Wyszło kilkanaście serii WL od dwóch do sześciu powtórzeń ze stówką. Zośka rządziła na ogrodzie a że ma 1000 pomysłów na minutę, to trzeba być czujnym ;-) Później orbi już normalnie bo "Max i Ruby" przejęli kontrolę, udało się trzepnąć 25 min. Jak się jutro wszystko potoczy [...]
No mówisz coś dziwnego. W internecie też można znaleźć sprzeczne opinie. Niektórzy mówią wręcz że nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie!! I to jakaś wymówka leniwych. Inni mówią że tylko nie liczni nie mają przetrenowania. Na przykład Puma na mnbbc mówi tak: Że tylko nie liczni mogą trzepać ćwiczenia wielostawowe jedno za drugim i nic i nie [...]
[...] mam pytanie ponieważ otrzymałem wyniki rezonansu magnetycznego i chciałem się zapytać co mam zrobić z tą łąkotką czy ona się zrośnie czy nie zbędna jest operacja albo jak się zrośnie to w jakim czasie ? Oto wyniki Rezonansu napisze tylko to co jest nie tak: Cechy uszkodzenia II stopnia rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej. Zwiększona ilość [...]
[...] z chłopem. Sama to bym pewnie jeszcze wolniej, ale nie chcę go zabić, bo i tak cierpliwy %-) Noga dokucza, mało, ale dokucza, zobaczymy po weekendzie, bo mam pracujący jak zwykle to jedynie tyle co łazikowanie w robo będzie. Ogólnie zamyślona byłam i 3razy wykręciłam kostkę… Rolowanie i rozciąganie 25minut po powrocie do domu Nie będę się [...]
Dzięki. Czyli Aleks HCG 4 x 2500 jm co 3 dni + exe 1/2 tbl co 3 dni. A przez jaki okres brac te hcg i exe zeby zbic do normalnego stanu estro i zrobic badanie? A i potem jak juz wszystko bedzie w normie jak stosowac cloma i nolve? Zmieniony przez - daro1209 w dniu 2016-05-06 20:58:10 Zmieniony przez - daro1209 w dniu 2016-05-06 20:58:28 [...]
[...] stanu czyli ketozy, bedadz poza ketoza czułem się źle, wiec kolejne dni po ladowania to byla dla mnie katorga. @tarkus oczywiscie , johe mozesz dac w polowie treningu jakos pozniej dokonczyc reszte treningu, dac lekka tabate i na koncu jeszcze w warunkach tlenowych popracowac w miare wysokim tetnie, czyli juz zwykle aeroby 20-30min, ew [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłownie w celu przygotowania się do nich nie wyrządzi mi więcej szkód niż pożytku. A jeżeli uważacie, że trening na siłce nie jest obecnie odpowiedni, to byłbym wdzięczny gdybyście powiedzieli mi jak dobrze przygotować się do takiego treningu w przyszłych latach? Z góry dziękuje za odpowiedź. Zmieniony przez - Rentrax w dniu 2016-05-06 19:36:22
Czołgiem. Dopadła mnie stagnacja. Waga jak i obwody poszczególnych partii bez zmian od 3 tygodni. Waga: 77kg Wzrost: 177cm Cel: Przyrost masy Staż: 2 miesiące Preferowany trening: FBW 3x tyg. Tryb pracy lekki. Pracuję na zmiany 6-14, 14-22 na śniadanie oprócz jajecznicy nic więcej nie zmieszczę, tyle razy próbowałem coś więcej wcisnąć, niestety [...]
Witam po dosc dlugiej przerwie :) Myslalem, ze przez ten czas odkryjecie jakies nowe / skuteczne metody , ale widze , ze dalej to samo piroglutaminian argininy + l - lizyna. Jedni cos tam próbują , drudzy krzyczą, ze są idiotami... Czyli dalej to samo :) Powiem szczerze, ze juz nie bawie sie w to, ale interesuje sie ta tematyka i sa lepsze metody [...]
[...] Przy nieleczonej niedoczynności będzie trudno zejśc z wagi. Polecam dział odżywianie, tam trzeba wrzucić ankietę i przykładowy jadłospis, wtedy będzie można coś radzić. I w sumie, to łatwiej będzie, jak sam siebie polubisz i nabierzesz szacunku do swego ciała, nie nazywając go smalcem;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-06 16:35:54
Byłem u androloga. Gość troche bardziej kumaty od endo i chyba w ogóle lepszy do takich problemów. Opowiedziałem mu co i jak że cały czas kiepsko , pomimo ze testosteron jest wysoko. Kazał zrobić jeszcze raz TST, SHBG cukier i cholesterol Na 3 miesiace dał witamine E w jakiejs duzej dawce , na poprawe objetosci nasienia FertilMan i dorzucil tran [...]
Trójbój Siłowy Wielokrotny z ActivLab Sport Sosnowiec 07.05.2016 r.
